男性性功能障碍的症状与自我治疗

　　男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的5个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或全部阶段产生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。男性性功能是1个复杂的生理进程，触及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤其重要的主导作用。得了男性性功能障碍的症状有哪些？男性性功能障碍可自我医治吗？

　　性功能障碍的缘由

　　（1）夫妻关系紧张，由于对对方的反感而出现性欲降落。

　　（2）过分沉重的工作压力，可使男性出现身体上的疲惫不堪，心理上失去对任何事物包括对性的兴趣。

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　　（3）由于宗教文化背景的影响，有些中老年男性对性生活存在不科学的偏见，他们认为性爱可能会使身体带来实际的侵害，由于“1滴精10滴血”，应当放弃或减少性的活动，这便可能造成性压抑。

　　（4）对婚姻冲突缺少语言交换，缺少共同的兴趣和彼此的信任，把问题的冲突带进性生活中。

　　（5）家庭条件差，房子不隔音，有老人孩子住在1起。

　　（6）童年时阴影或初恋中有性创伤史，特别是不愉快的首次性交体验。

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　　（7）自卑感：自感性能力较弱，身体较差，不能完成美满的性生活，或自认为得了某些疾病，怀疑自己阴茎短小，忧心忡忡，进而产生自卑，精神抑郁或减弱了性兴奋反应。

　　（8）婚外恋，冶游赌博，吸毒酗酒等等。

　　得了性功能障碍的症状

　　1、勃起性功能障碍：1般能够分为阳痿和勃起异常，从而造成男性不育。

　　2、射精障碍：射精障碍也是性功能障碍的症状表现，1般射精障碍有早泄和不射精，和逆行射精等情况。

　　3、性生活疼痛：性生活疼痛也是常见的性功能障碍，它能够直接影响男性性生活的质量，减少男性对性生活的兴趣，从而造成不育。

　　4、性欲障碍：多数是由于性兴趣的下降，完全的缺失，乃至反感。通常是由于器质性疾病，或精神性的异常，致使性生活不和谐，造成男性不育。

　　男人如何提高自己的性能力呢？

　　1、放松、放松、放松：压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状态。

　　2、运动、运动、运动：所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　3、重燃生命活力：男性应当让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

　　4、3不：不熬夜、不吸烟、不饮酒，保持生活规律，是保持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　性功能障碍的自我医治

　　1、自我探索，开发自己的性反应敏感区

　　这个训练的目的是为了增加对触觉的敏感度，把注意力从生殖器部位转移开来，注意开发身体其他部位的性感觉，即便有阴茎的勃起也不要通过磨擦阴茎的方式到达高潮，减缓性功能障碍。

　　2、空想与自我刺激的结合

　　空想提供了心理上的刺激，也能够扩大生理刺激的接受能力。训练专家建议每天进行2310分钟的裸体静躺，性空想的同时，对身体进行轻触式的抚摸，但不应针对生殖器，也不利用平时习惯的自慰方法，重点关注身体的反应。在抚摸效果不理想的时候，可以斟酌尝试使用润滑剂来促进效果。

　　3、将所学应用到伴侣身上

　　通过以上的训练，患者已了解了自但是然地出现的勃起及其减退，接下来要做的就是与伴侣的沟通与配合。起初的时候，可以尝试不进行性交，先让伴侣了解你的性反应进程，如果能尝试1起配合进行自但是然的性感集中练习，效果可能会更好。伴侣双方如果能了解到性的快乐与和谐的重点不在于“立即表现”，问题常常就会迎刃而解。

　　4、性功能障碍应建立积极的态度与信心

　　减少对自己的担心，通过自我想像把想像和积极的心理评价结合起来。比如，在上述的测评中，你怀疑之前自慰过量使你出现了问题，在训练时，可以把夜间或晨起的勃起想像为自慰带来的效果。通过改变“自验式预言”，建立良性的自我评价。

　　5、性功能障碍患者要给自己的空想充电

　　空想是性感觉的重要来源，也常常是性欲和性反应发动的源泉。产生勃起障碍时，焦虑、恐慌、紧张等情绪会将人的注意力引到“行不行”、“会不会又失败”上去，这些负性的情绪终究会构成1个“触境生变”的心理1行动反应模式，从而使当事者总以失败、挫折的心态面对性。这时候如果应用空想，将性变成有趣、有美感、有价值的享受和刺激，性反应则会大为改观。

　　6、摆脱对勃起的过分关注

　　有勃起困难的患者常常在勃起反应开始的时候，就会想到勃起的可能减退，这就使得自然的性欲反应变得困难。这部份的训练方法是在抚摸训练的进程中，如果产生勃起就暂停空想，待勃起反应有减退时，再开始空想，全进程中不停止抚摸。这样的训练终究使患者明白，勃起减退是正常的，自己有信心和能力在勃起减退后很快地和较容易地发动再1次的勃起。